Votre beau jour est passé, ça y est. Vous avez vécu des moments forts en émotion, vous avez baigné dans la joie et tous vos préparatifs ont donné lieu à l’évènement que vous aviez imaginé.
Tout est terminé et vous ressentez une vague de déprime vous envahir… C’est ce que l’on appelle le wedding blues…
Qu’est ce que le wedding blues?
Vous avez vécu un vrai moment de bonheur et vous avez profité pleinement de ce jour si spécial pour vous… Et maintenant ? Il peut être facile ou inévitable de se laisser happer par la sensation de vide que la fin des préparatifs et de votre grand jour ont pu laisser, un manque de stimulation et le sentiment de ne plus savoir quoi faire ou que l’attention n’est plus portée sur vous… C’est ce que l’on appelle, plus communément, la déprime post-mariage. Elle survient quelques temps après le mariage et peut même se transformer en dépression. Les émotions sont difficiles à gérer et parfois même décuplées (surtout si vous êtes une personne hypersensible).
C’est un sujet qui reste encore un peu tabou mais qui peut nécessité une réelle prise en charge psychologique dans certains cas.
Les symptômes du wedding blues
- Un grand vide
- De la fatigue
- Une perte d’envie
- Un sentiment d’inutilité
- De l’anxiété
- Des troubles du sommeil
Dans certains cas, ils disparaissent au bout de quelques jours. Dans d’autres, ils peuvent s’installer sur le long terme.
Je vous donne donc quelques astuces pour y faire face
Comment y remédier ?
Le mariage n’est pas une fin en soi. Même s’il est un des symboles forts de l’amour de votre couple, il est une étape parmi tant d’autres dans votre vie à deux. La vie continue et d’autres projets tout aussi stimulants et heureux vont naître. Voici donc quelques astuces et conseils pour vous aider/
- Parlez-en. Si vous ressentez les symptômes énoncés précédemment, dites-le! Vous ne dérangerez personne et vos proches ne trouveront pas cela ridicule.
- Réfléchissez à ces nouveaux projets, faites la liste de tout ce que vous avez envie de réaliser et/ou de voir évoluer dans votre vie.
- Passez à l’action, ne laissez pas ces projets sur une feuille de papier
- Comme pendant les préparatifs, prenez du temps pour vous seul.e et pour votre couple
- Reposez-vous
- Voyez vos amis, votre famille, organisez-vous des moments conviviaux
- Reprenez vos activités habituelles (activité physique, activité créative…)
- OU sortez de votre routine et créez ensemble de nouveaux moments complices en vous initiant à de nouvelles activités
- Consultez un professionnel si vous sentez que la déprime ne passe pas ou s’intensifie
Et surtout, laissez-vous du temps et acceptez les émotions qui vous traversent.
Ecrit par Justine – L’Echappée Belle Mariage
